فالأكل باليدين أكثر نظافة من الشوكة والسكين لأننا نغسل أيدنا مرات عدة في اليوماستخدام اليد يزيد من الاحساس بالطعم والرائحةالنهايات العصبية على أطراف أصابعنا تحفز الهضميوجد على أطراف الأصابع بكتيريا غير مضرة معروفة باسم فلورا
جميعنا يفضل البشرة الرطبة والمتوهجة خاصةً في فصل الصيف، لذلك يجب ألا ننسى تناول الأناناس في أيام الصيف فهيتساعد على الهضموتحافظ على بشرة متوهجة وعظام قويةكما أنها مصدر عالي بالأليافومضادة للالتهاباتوتخفف من آلالام العضلاتلذلك دعونا
عصير الرمان من العصائر المفضلة في فصل الصيف لأنها تجمع بين الانتعاش وبين فوائد عدة منهاالتقليل من الشعور بالقلق والتوترتحسين صحة القلبمحاربة مرض السرطانخفض ضغط الدم المرتفعمعالجة الإسهالمضاد للفيروسات والبكتيريايقلل من حدوث جلطات بالشرايينمنخفض السعرات
ثمرةٌ يمتزج ذكرها في خلطات ووصفات التجميل وأيضاً في الأطباق الصحية، فقشرة ثمرة الأفوكادو تحتوي على "حمض الفوليت" الذي يقي من خطر الإصابة بالاكتئاب، أما لب الثمرة فيحوي على مضادات أكسدة مهمة لصحة العين واللب
من أفضل العصائر في الصيف هو عصير الخوخلأنه يحتوي على نسب عالية من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين بي وسي وبالتالي يحوي على خصائص تشبه الملينات لذلك مهم جداً شربه خلال أيام الصيف الطويلة نظراً لانتشار
زبدة الفستق: هي منتج غذائي مصنوع من طحن الفستق حتى يتحول إلى معجون ناعم وكريمي. تستخدم عادة كمكمل غذائي أو مكون للطهي والخبز. تحتوي زبدة الفستق على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين، وتعتبر مصدراً
فوائد زيت بزر الكتان الحارمصدر للأوميغا 3يساعد في خفض الوزنينقي البشرةيحافظ على صحة القلبيعزز المناعةيحسن المزاجيحافظ على صحة العينينمضاد للالتهابيغذي الشعر
تشمُّع الكبد هو اضطراب يصيب الكبد حيث تتحول الأنسجة الطبيعة للكبد إلى أنسجة متليفة غير قادرة على القيام بوظائفها بالشكل الطبيعي مما يقلل من نسبة وصول الدم إلى الكبد وبالتالي خلل في وظيفة الكبد التي
تناول الجبن يجلب السعادة وخاصة جبنة الشيدر، حيث يحوي الجبن بروتين الكازئين الذي يُهضم ويتفكك إلى "كازومورفين" الذي يعبر الحاجز الدماغي الدموي ويرتبط بمستقبلات الدوبامين، ما يؤدي إلى إطلاق الدوبامين الذي يحفز الشعور بالسعادة
تمارين الجذع: هي تمارين شائعة في الصالات الرياضية وينصح بها خبراء اللياقة البدنية لتحسين قوة ووظيفة عضلات وسط الجسم، لكن يجب القيام بحركات صحيحة وإلا تسببت في كثير من الضرر والألمتعمل تمارين الجذع على تقوية