تعدُ المكسرات من أكثرِ الأطعمة فائدةً للصحة، فهي غنية بالألياف ومصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة، يأتي الجوز في مقدمة أنواع المكسرات المفيدة؛ لأنَّه يحتوي على المزيد من مادة “البوليفينول” المضادة للأكسدة، ولديه القدرة على وقف أكسدة الكوليسترول الضار بالجسم، يُنصح بتناول المكسرات يومياً حيثُ أن لها العديد من الفوائد التي تعود على الجسم في حالة الاستمرار بتناولها، ومن أبرز فوائد تناول المكسرات يومياً الآتي
تعزيز صحة الدماغ
المُساهمة في زيادة مقاومة السرطان
تعزيز الصحة الجنسية
التخلص من الأرق
زيادة نضارة البشرة
المُساهمة في الوقاية من مرض السكري
تعزيز صحة القلب
التحكم في الوزن.