ما الذي يزيد من تكيس المبايض؟

تكيس المبايض: هي حالة هرمونية شائعة بين النساء في سن الإنجاب، وخطرها ربما ينتقل لجيل آخر، حيث يمكن أن تنتقل وراثياً.
وفقاً لموقع Times Of India هناك أمور تزيد من الحالة وهي:
1-سوء التغذية وصحة الأمعاء
يجب اتباع نظام غذائي متوازن بعيداً عن الحميات التي تبطء عملية التمثيل الغذائي الأيض، وترفع مستويات الكورتيزول “هرمون التوتر”، وتزيد من مقاومة الأنسولين، وكلها عوامل تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.
2-قلة النوم
عدم الحصول على حصة كافية من النوم يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يقلل من حساسية الأنسولين ويؤدي إلى اضطراب في عملية “الأيض”، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول أطعمة غير صحية ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن الهرموني والتدهور المعرفي.
3-التوتر المزمن
إن التوتر يرفع مستويات الكورتيزول ويضعف المناعة والهضم ومع الوقت يمكن أن يفاقم هذا الأمر من الاختلال الهرموني.
4-نقص فيتامين دال
إذ يجب التعرض المنتظم لأشعة الشمس، بالإضافة إلى تناول السكريات الغذائية عند الحاجة.

#دارينا#darinamagazine#فيتامين_دال#تكيس_المبايض#هرمون#هرمونات#مرأة_وطفل