النوم هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر، وفق ما يلي:
•الرضع: يحتاجون بين 14 و 17 ساعة يومياً.
•الأطفال ما قبل المدرسة: من 10 إلى 13 ساعة.
•المراهقين: من 8 إلى 10 ساعات.
•البالغين: من 7 إلى 9 ساعات.
•كبار السن: من 7 إلى 8 ساعات.
وفي حال عدم حصول الجسم على ساعات النوم المحددة يحدث ما يسمى بديون النوم، حيث يطالب الجسم بتعويض الساعات المفقودة ما يؤثر على التركيز وصحة الدماغ.
#دارينا#darinamagazine#ساعات_النوم#العمر#حسب_العمر#صحة#روتين
