ماذا تفعل بالحر الشديد؟

1-المحافظة على روتين نوم بوقت محدد كل فترة الصيف ومحاولة إلغاء القيلولة.
2-محاولة المحافظة على برودة الغرفة قدر الإمكان وعدم إبقاء الستائر مفتوحة كل اليوم.
3-تشغيل المراوح الكهربائية لتحريك الهواء قبل النوم.
4-وضع زجاجة ماء بارد عند النوم على أقدامنا.
5-تغيير أغطية السرير، واستخدام أغطية رقيقة ونظيفة.
6-محاولة شرب كميات وفيرة من الماء للمحافظة على رطوبة وبرودة الجسم.

#دارينا#darinamagazine#النوم#الحر#الشديد#الصيف#إجراءات#نصائح#حرارة#قبة_حرارية