الأسباب
1-عادات غذائية غير صحية مثل الأكل السريع أو تناول كميات كبيرة من الطعام وابتلاع الهواء أثناء الاكل.
2-بعض الأطعمة مثل البقوليات والخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط والفاكهة المجففة والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان.
3-حساسية الطعام
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه بعض الأطعمة مما يسبب انتفاخ البطن.
4-اضطرابات الجهاز الهضمي
مثل متلازمة القولون العصبي ومرض الاضطرابات الهضمية ونقص الأنزيمات الهاضمة.
5-الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي.
6-قلة الحركة
يمكن أن تسبب قلة الحركة تراكم الغازات في البطن.
العلاج
1-تغيير النظام الغذائي مثل شرب كميات كافية من الماء، وإضافة الألياف تدريجياً إلى الطعام، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ.
2-تجنب ابتلاع الهواء
عن طريق مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح، وتجنب العلكة والتدخين.
3-ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة في تحريك الغازات والتخلص منها.
4-استخدام بعض الأعشاب والأدوية مثل النعناع والزنجبيل والكركم، بالإضافة إلى أقراص الفحم لامتصاص الغازات.
5-استشارة الطبيب
إذا ترافق الانتفاخ بألم شديد أو إسهال أو فقدان للوزن.
#دارينا#darinamagazine#العلاج#الأسباب#انتفاخ#البطن#ألم_البطن#البطن#آلام#صحة
