كيف تتفادى الإمساك في رمضان؟

1-شرب 8 أكواب ماء بين الإفطار والسحور “على الأقل”

2-زيادة تناول الألياف مثل الخضار الورقية والفواكه

3-المشي وممارسة الرياضات الخفيفة

4-تناول المشروبات الدافئة مثل الماء مع الليمون

5-الاعتماد على الملينات الطبيعية مثل زيت الزيتون وبذور الشيا.