كيف نقلل من تأثير الأطعمة الدهنية

•شرب ماء دافئ بعد تناول الطعام الدهني؛ لأنه يساعد على تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي.

•شرب “الديتوكس”؛ لأنه يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم بعد تناول الأطعمة الدهنية.

•المشي لمدة 30 دقيقة بعد أكل وجبة دسمة لتحسين حركة المعدة وبالتالي تحسين الهضم.

•إدخال الخضار والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء والعصائر.

•شرب اللبن الرائب بعد تناول الطعام الدهني يحسن من الهضم لأنه يعدل حموضة المعدة الزائدة.