ضوء الشمس يمكن أن يكون سلاحاً ذو حدين، حيث يساعد على تنظيم إيقاع الجسم من خلال تزويده ببعض العناصر والفيتامينات التي يحتاجها، لكنه قد يسبب الحروق والأمراض الخطيرة.. فما أهم الفوائد والأضرار الناتجة عن ضوء الشمس؟
الفوائد
تحفيز الجلد على إنتاج فيتامين “د” الضروري لصحة العظام والمناعة-
تساعد في إطلاق أكسيد النيتريك الذي يخفض ضغط الدم-
تنظيم الساعة البيولوجية مما يساعد في تحسين النوم والوظائف اليومية-
تساعد في حماية العين من بعض الأمراض-
زيادة إنتاج السيروتونين المساعد على تحسين المزاج-
الأضرار
التعرُّض المُفرط يؤدي إلى حروق مؤلمة على الجلد-
الأشعة فوق البنفسجية تساهم في تكوين التجاعيد والشيخوخة المبكرة-
التعرُّض للأشعة طويلاً يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد-
يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية أضراراً للعين مثل الساد-
استخدام واقي الشمس بشكل مفرط قد يُقلل من إنتاج فيتامين د-
