فدائد الفواكه المجففة للأطفال
تحتوي الفواكه المجففة على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وتُعتبر البديل المثالي للوجبات الخفيفة الغنيّة بالسعرات الحرارية، كما أنّها البديل الصحي الأمثل للحلويات في رمضان
لا تخلو مائدة الإفطار الرمضانية من صحن مليء بالفواكه المجففة. فهي من العادات الرمضانية التقليدية التي يبدأ بها الصائم وجبة إفطاره
تعدّ الفواكه المجففة ليست فقط آمنة، ولكنّها مفيدة أيضاً للأطفال بشكل لا يُصدّق، وذلك لغناها بالعناصر الغذائية المهمة التي ستساعد في نمو طفلك الصغير
كما أنّ إعطاء الفاكهة المجففة للأطفال بعد نقعها بالحليب أو الماء سيسهل عليهم تناولها، وسوف يساعدهم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل
فوائد الفواكه المجففة الصحية للأطفال
الوقاية من فقر الدم عند الأطفال
يعدّ الأطفال عرضة للإصابة بفقر الدم، بين عمر تسعة إلى 24شهراً، نتيجة نقص الحديد في نظامهم الغذائي وكمية الهيموجلوبين، وهنا تأتي أهمية الفواكه المجففة، مثل: الزبيب والمشمش، فهي مصادر جيّدة للحديد في نظامِهم الغذائي، وقد يزيد تناول الفواكه المجففة من مستويات الهيموجلوبين في الدم لدى الطفل، وبالتالي يقلّلُ خطر إصابته بفقر الدم
إبقاء الطفل نشيطاً
الفواكه الجافة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل: البروتين، الحديد، الألياف الغذائية، والزنك، التي تحافظُ على صحة الطفل، وتمدّ جسمه بالطاقة
تقوية المناعة
إنّ الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، خاصّة أول عامين من حياة الطفل، ويساعد تقديم الفواكه المجففة بانتظام للطفل على تقوية مناعته، لغناها بالعديد من مضادات الأكسدة، مثل: السيلينيوم، الكاروتينات، إضافة إلى العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والتي تساعدُ على حماية الطفل من الأمراض وتقوية مناعته
نمو العظام والعين
الفواكه المجففة مليئة بالعناصر الغذائية المهمة، مثل: فيتامين “أ”، الكالسيوم، وأحماض “أوميغا 3 الدهنية”، وكلاهما ضروري للحفاظ على صحة العينين، أما عن فائدة احتواء الفواكه المجففة على الكالسيوم، فهو عنصراً مهماً لتقوية عظام الطفل وأسنانه، والحماية من هشاشة العظام
