أن تكوني بوزن وشكل مثالي ليس بالأمر البسيط إذ يجب أن تجعلي من هذه العادات أسلوباً لحياتك وهي
الاستغناء عن القهوة صباحاً واستبدال ذلك بشرب 4 أكواب من الماء الدافىء أو استبدال الكوب الأخير بالشاي الأخضر على الريق كل صباح
تناول الوجبات في مواعيد محددة خاصةً وجبة الإفطار
تقليل الوجبات وتقسيمها على مدار اليوم لأنَّ ذلك يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون
حاولي أن تبدأي يومكِ ببعض التمارين الرياضية “البسيطة” لتنشيط الدورة الدموية في الجسم
حفّزي نفسكِ عزيزتي على اتباع هذه العادات الصباحية أثناء تخفيف وزنك، فهي بمثابة حجر الأساس في تخفيف وزنك بشكل صحي وفعال ضمن حميتك الصحية
