في الواقع لا يخلو نظام غذائي من روتين تناول الفواكه لأن
السكر الموجود في الفاكهة سكر طبيعي أي منخفض السعرات الحرارية
كما أن الفاكهة غنية بالماء مثل البطيخ وغيرها ما يجعلها تساعد على الهضم والتمثيل الغذائي
وتساعد على الشعور بالشبع لأنها تحوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية
وأيضاً الفاكهة مرتفعة جداً في القيمة الغذائية لذلك تصاحب الحميات الغذائية
وأخيراً السعرات الحرارية في الفاكهة قليلة مقارنةً بغيرها من الأطعمة الأخرى
