مَن قال لكِ أن الجمال يتحقق فقط بمستحضرات التجميل؟
إليكِ خمس خطوات لتحقيق الصحة والجمال عن طريق غذائكِ
ابحثي عن الألوان فالمضادات الحيوية هي التي تعطي البندورة لونها الأحمر المُشع والبروكلي لونها الأخضر
تناولي مأكولات غنية بمضادات التأكسد واحصلي على حياة أطول وصحية أكثر
أضيفي بعض الدهون إلى مأكولاتكِ ولكن بذات الوقت ابتعدي عن الدهون المُشبعة ذات المصدر الحيواني كالسمنة والزبدة واتجهي نحو الزيوت النباتية خاصةً زيت الزيتون
اشربي الشاي الأخضر يومياً
تناولي الطعام بكميات مُعتدلة
