الاكتئاب الليلي هو اضطراب المزاج يُسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام، ما يؤدي إلى اليأس في كثير من الأحيان
فما هي أعراضه؟ وكيف يمكن معالجته؟
أعراض الاكتئاب الليلي
الأكل أكثر أو أقل من المعتاد-
الشعور بالإرهاق المستمر والعزلة-
صداع وآلام المعدة والعضلات-
الشعور بالحزن والقلق-
البكاء أو الرغبة في البكاء-
علاج الاكتئاب الليلي
الاسترخاء قبل ساعتين على الأقل من النوم-
الابتعاد عن التوتر-
ممارسة أنشطة مهدئة-
تجنُّب الشاشات الساطعة وقت النوم-
تقليل تناول الكافيين والتدخين-
