يعد التوتر، في الوقت الراهن مشكلة واضطراباً ذائع الانتشار ومتغلغلاً في مجتمعاتنا الحالية، ولا أمل في اختفائه من حياة الإنسان، ولكن هنالك بعض الطرق الفعالة التي ستساعدك على تخفيف التوتر ومحاصرة هذه المشاعر السلبية قبل أن تسيطر عليك
تقليل تناول الملح-
ممارسة الرياضة أو المشي-
الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة-
تناول المزيد من الألياف-
قم بتغيير روتين حياتك-
غذّ عقلك بالأفكار الإيجابية-
ركّز على الحاضر-
