هرمونات السعادة

سعادتك بيد أربع هرمونات، هي
الإندروفين
الدوبامين
السيروتونين
الأوكسيتوسين

أولاً: الإندروفين
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين، ونحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً نقضيها في مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين

ثانياً: الدوبامين
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة، وكذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة

ثالثاً: السيروتونين
يأتي عندما نفيد الآخرين، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين وبالتالي الإحساس بالسعادة

رابعاً: الأوكسيتوسين
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص.. (عند المصافحة، عند الحضن.. )، ولهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد