نقص البروتين

البروتينات ضروريّة للحياة، ولبناء عضلاتنا وأعضائنا وعظامنا وبشرتنا وشعرنا.. إنّها تضمن الأداء السليم لمناعتنا وتزودنا بالطاقة التي نحتاجها طوال اليوم، مع العلم أنّ نقصها يُسبّب الكثير من المشاكل الصحيّة
ويحتاج المرء إلى البروتين يومياً بكمّية تتراوح بين 0.8 و 2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الشخص
إليك أبرز العلامات التي تدل على نقص البروتينات لديك
ضعف العضلات-
ضعف جهاز المناعة-
زيادة الإحساس بالجوع-
انخفاض نمو العظام وكثافتها-
تساقط الشعر-
تكسُّر الأظافر-