1-الزكام أو ما يُعرف بالرشح، هو عدوى فيروسية تصيب الأنف والحنجرة وغالباً ما تكون غير خطيرة.
2-يُعد الأطفال تحت سن السادسة أكثر عرضة للإصابة، بينما يُصاب البالغون الأصحاء مرتين أو ثلاث مرات في السنة.
3-في أغلب الحالات، تختفي الأعراض خلال أسبوع إلى 10 أيام، لكن عند المدخنين قد تطول فترة التعافي.
4-تبدأ الأعراض عادةً بعد يوم أو ثلاثة أيام من التعرض للفيروس، وتختلف حدتها من شخص لآخر.
5-تشمل الأعراض:
•رشح الأنف وزيادة سماكة المخاط
•الكحة واحتقان الحنجرة
•العطس
•صداع خفيف أو حكة في الجسم
•حمى خفيفة
•شعور عام بالإعياء أو التعب.
6-ينتقل الزكام عبر:
•قطرات الهواء: عندما يعطس المصاب أو يسعل.
•التلامس المباشر: ملامسة الأسطح أو الأغراض الملوثة مثل الهواتف أو الألعاب.
•لمس الوجه: عند ملامسة الفم أو الأنف أو العين بعد التعرض للفيروس.
7-الوقاية من الزكام:
لا يوجد لقاح للزكام، لكن يمكنك تقليل فرص الإصابة باتباع هذه النصائح:
•غسل اليدين بانتظام
•تعقيم الأسطح
•استخدام المحارم عند السعال أو العطس
•تجنب مشاركة الأغراض الشخصية، مثل الأكواب والأطباق
•تجنب المصابين لتقليل انتقال العدوى.
8-يمكن تخفيف الأعراض عبر:
•تناول السوائل
(مثل الماء والعصائر وحساء الدجاج).
•استخدام قطرات الأنف المالحة
(لتخفيف الاحتقان).
•ترطيب الهواء
(باستخدام أجهزة التبخير أو المرطبات).
•الراحة
(خاصةً عند الشعور بالحمى أو التعب).
•تخفيف التهاب الحلق
(بالغرغرة بالماء المالح).
