كيف تحافظ على ترطيب الجسم في رمضان؟

•شرب الماء بمعدل 2 إلى 3 ليتر للنساء، و3 إلى 4 ليتر للرجال

•شرب من 8 إلى 12 كوب بين الإفطار والسحور

•الإكثار من تناول الخضار والفواكه

•تفادي التدخين والقهوة

•تجنب الإكثار من تناول السكريات

•تجنب ممارسة نشاط بدني شاق خلال نهار رمضان، بالإضافة إلى تجنب أشعة الشمس المباشرة.