العمل، الحياة الزوجية، تعليم الأطفال، والمناسبات… عندما يرزح قارب الحياة اليومية تحت ثقل هذه الضغوط وغيرها، تزداد المخاطر والتهديدات على الصحة العقليّة والجسديّة والنفسيّة للمرأة، وللتعامل مع هذه الضغوط، لا بد من أن يكون لدى المرأة مجموعة من المهارات، التي يجب أن تكون ذات صلة بالأنا أو بقدرة الأنا على التعامل مع الضغوط الحياتيّة، وقد تكون هذه المهارات إيجابية أو سلبية، فتساعد في الحل
إليكِ مجموعة من النصائح التي تسهم في التغلُّب على القلق والتوتر
ممارسة الرياضة
النوم
تجنُّب تناول الكافيين
تجنُّب استعمال الهاتف
يجب على المرأة أن تثق بقدراتها
لا للتفكير الزائد الذي يُسبّب الإجهاد النفسي
لا تستسلمي للقلق والتوتر
البحث عن السعادة
الدعم المجتمعي
