كيف تبدأ أي رياضة بشكل صحيح

ابدأ بالمتاح: بمعنى.. مشي، سباحة، قفز بالحبل، تمارين يوتيوب بالبيت، جيم.. المهم تبدأ
لا تستصغر المدة: بمعنى 10 دقائق كل يوم كبداية ممتازة.. المهم الاستمرار
حدد هدف أسبوعي: بمعنى كل أسبوع يجب أن تكون حققت 50 ألف خطوة أو 10 كيلومتر أو ساعتين تمرين.. المهم يكون الهدف مُحدد
مكافأة نفسك بعد تحقيق كل هدف: أن تشتري لنفسك شيء بسيط يحسّسك بالإنجاز
استغل مدة التمرين في سماع الموسيقى: حيث تعمل الموسيقى على صرف انتباه الرياضي عن مشقة التدريب، ما يساعد في رفع مستوى الأداء
الأهم من كل الخطوات السابقة.. أن تستمر