اكتئاب أم نقص فيتامين “د”؟
يؤثر فيتامين “د” على الحالة المزاجية لأنه يؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل “السيروتونين”، وبالتالي نقص فيتامين “د” يؤدي إلى حالات من تغير المزاج والقلق والاكتئاب
وأهم مصادر فيتامين “د” البطاطا الحلوة كما أنها تحوي على فيتامين “ب6” الذي يمنع تراكم الهوموسيستين والذي يعتبر سبب رئيسي لتصلب الشرايين كما أنها مصدر رائع لفيتامين “ج” الذي يبني الكولاجين ويعطي الجلد متانته ونضارته
