فيتامينات يجب أن تكون صديقة للمرأة بعد سن الأربعين

1-فيتامين “د” صديق للعظام والمناعة.
2-الكالسيوم والمغنسيوم، حيث أن الكالسيوم ضروري للوقاية من هشاشة العظام، والمغنسيوم ضروري لتنظيم ضغط الدم والنوم.
3-فيتامين B12.
4-أوميغا 3 لدعم الدماغ والمزاج.

#دارينا#darinamagazine#أوميغا#الكالسيوم#المغنسيوم#العظام#المناعة#المرأة#سن_الأربعين