حتى لو كان لنصف ساعة فقط.. ممارسة رياضة المشي هو العلاج المعجزة للعديد من الأمراض في جميع الأعمار، والشيء الوحيد الذي يسمح لك بإطلاق العنان لأفكارك بالتجول عقلياً والابتعاد عن الهموم اليومية، وبما أنّ الصيف على الأبواب، فإنّ درجات الحرارة في الصباح تكون معتدلة أقل من غيرها خلال النهار في فصل الصيف، ما يجعل المشي في هذا الوقت ممتعاً ومنعشاً
إليكم أبرز الفوائد الصحية للمشي
يزيد السعة الرئوية-
يساعد في ضبط الوزن-
يقوي أوردة الأطراف-
يعزز المناعة-
يقوّي العضلة القلبية-
يحمي من الأمراض المزمنة-
يقلّلُ من خطر السكتة عند النساء-
يفيد في ضبط سكر الدم-
تحسين الهضم-
الوقاية من الشيخوخة-
