يعد السمك من ألذ وأشهى المأكولات البحرية ويُوصى بأكله مرة كل أسبوعين أو مرة شهرياً وله فوائد كثيرة منها
يزيد التركيز ويقلل الإصابة بالخرف ومشكلات الذاكرة
يحافظ على صحة العين ويحمي من الضمور البقعي
يخفف من أعراض التهاب المفاصل
يحمي الأمعاء من الالتهابات
يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية
يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية
