عادات تقلل من خطر الاكتئاب

توصلت دراسة جديدة إلى استراتيجية قد تساعد على تعزيز صحتك العقليّة عبر مجموعة من العادات الصحيّة، ولعلّ أبرز تلك العادات تبدأ من النوم الجيد إلى النشاط البدني فالروابط الاجتماعيّة القويّة
هذه العادات ال 7 تقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بالاكتئاب
التقليل من استعمال الهواتف الذكية
7 أو 9 ساعات نوم في الليلة
التقليل من الجلوس أمام شاشة التلفاز
ممارسة التمارين الرياضية
التغذية الجيدة
تنمية الصداقات والروابط الاجتماعية
تجنُّب الكحول والتدخين