الفوضى وعدم تحديد ماذا نريد هي أهم أسباب الحزن والضيق لذلك علينا اتباع الخطوات التالية لتحسين نوعية حياتنا وصحتنا النفسية
أولاً: تأكد من أنكَ تخطط لأفعالك وتنظم حياتك
ثانياً: إذا كنت ترغب في شيء بشدة لا تنتظر الإذن من أحد للقيام به
ثالثاً: لا تتوقع أن يساعدك أحد وأنت لا تقوم بشيء
رابعاً: إذا قدم لك أحدهم المساعدة، وبدأ يتصرف بطريقة تجعلك تشعر بالسوء حاول التخلص من هذا الأمر برد الجميل أو المساعدة
خامساً: احرص على مشاركة المشاعر الإيجابية مع الآخرين الأصدقاء والأعداء
سادساً: امتلاك القدرة على تقبل الوحدة
سابعاً: القراءة والتواصل مع الكتب بدلاً من التواصل مع أشخاص فارغين
ثامناً: من الجيد الحديث مع الأصدقاء ولكن من المُفيد الحديث مع الأعداء
تاسعاً: تزداد سعادتك عندما تشاركها مع أشخاص يسعدون لأجلك
