جميعنا دون استثناء نحلم بجسمٍ رشيقٍ وصحي ولتحقيق ذلك يجب أن ننتبه جيداً لروتين حياتنا وأن نقوم ببعض الأمور البسيطة وهي
لمَ لا نبدأ يومنا بكوبٍ من العسل والماء، حيثُ أنَّ شربه على الريق يُساعد على التخلص من الإمساك ويُحسن حركة الأمعاء
تناول اللبن مع الليمون قبل النوم يقلل محيط البطن
الماء بمثابة بنزين الحرق لذا يجب شرب ما لا يقل عن لترين ماء في اليوم
احرصي على تحضير السلطة كل يوم لكي تتناوليها مع الغداء، حيثُ تساعد على حرق 30% من الوجبة
يجب شرب الشاي الأخضر مع الليمون بعد ساعتين من تناول الوجبة
تناول الخضراوات والفواكه باعتدال خلال النهار
البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات السريعة
البعد عن الزيوت والسمن المُهدرج والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم أو معلقة زبدة
