وفقاً لموقع “هيلث” إن الشوفان يزيد الشعور بالشبع مما يساعد على خسارة الوزن.
إن الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تكوّن مادة هلامية في الجهاز الهضمي مما يساعد على الشعور بالشبع والتحكم بالوزن.
يتميز دقيق الشوفان بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يوفر إطلاقاً بطيئاً وثابتاً للطاقة.
#دارينا#darinamagazine#الشوفان#ألياف_قابلة_للذوبان#الطاقة#السكر#الشعور_بالشبع
