تمارين الجذع

تمارين الجذع: هي تمارين شائعة في الصالات الرياضية وينصح بها خبراء اللياقة البدنية لتحسين قوة ووظيفة عضلات وسط الجسم، لكن يجب القيام بحركات صحيحة وإلا تسببت في كثير من الضرر والألم

تعمل تمارين الجذع على تقوية وسط الجسم، وتشمل التمرين اللوحي (البلانك) وتمارين البطن وتمارين كرة اللياقة البدنية

:فوائد تمارين الجذع

تقليل آلام أسفل الظهر
تقوية العضلات
اللياقة البدنية والرشاقة
الحصول على بطن مسطح