تعرف على فوائد اللبن

يُعد اللبن غذاءً فائق القيمة الغذائية بفضل غناه بالكالسيوم، والبروتين، والبكتيريا النافعة التي تدعم صحة الأمعاء، وإليك بعضاً من أبرز فوائده الصحية:

1-تحسين الهضم:

لأنه يحوي على البروبيوتيك (probiotics) التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تخفيف مشكلات الإمساك والإسهال.

2-تعزيز صحة العظام:

لأنه يحوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي يساهم في تقوية العظام والأسنان.

3-الوقاية من الالتهابات المهبلية:

لأنه يقلل مستوى الحموضة في القناة المهبلية، مما يساعد في منع العدوى الفطرية، خاصةً لدى النساء المصابات بالسكري.

4-التحكم في الوزن:

لأنه يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.

5-محاربة رائحة الفم الكريهة:

يمكن أن يقلل اللبن من رائحة الفم الكريهة بنسبة تصل إلى 80%، كما أنه يحدّ من تراكم اللويحات السنية والتهابات اللثة.