1-تحقيق إنجاز صغير
ويحدث ذلك عن طريق تقسيم كل مهمة إلى مجموعة من الخطوات، وبعد إنجاز كل خطوة أخذ قسط صغير من الراحة مع إنجاز هذه الخطوة بتركيز.
2-التكرار يعيد تشكيل الهوية
أي القيام بالعمل حتى عند انعدام الرغبة في القيام بذلك، ويمكن استخدام التقويم أو منشئ العادات في المذكرة اليومية، لأن رؤية النمط تبني الإيمان والإيمان يسهل بدء التكرار التالي.
3-الانتباه للمقاومة وتجنبها
أي تهيئة نفسك لتجاوز الانزعاج هي الطريقة الصحيحة لتطوير الانضباط، ويمكن للشخص أن يسأل نفسه “ماذا ستفعل النسخة المركزة مني اليوم؟”.
4-تجهيز مساحة مناسبة
لأن المحيط يؤثر على مدى التركيز، لذا يجب تنظيف مساحة العمل وإغلاق الهاتف والاحتفاظ بما يحتاجه الشخص فقط، فالمساحة المرتبة والمدروسة تتيح للشخص الانخراط في مهامه بسهولة أكبر.
5-تقدير الجهد لا النتائج
يجب أن يشعر العقل بالرضا، ويحدث ذلك عند استخدام متتبع أو دفتر ملاحظات لتوثيق الإنجازات.
6-تبسيط الخطوة الأولى
لأن البدء ببساطة نوعاً ما يزيد الزخم للانخراط في العمل.
7-الأخذ بزمام المبادرة
أي بمجرد أن تظهر فكرة مهمة في بال الشخص عليه تدوينها أو تنفيذها أو اتخاذ خطوات من أجلها.
#دارينا#darinamagazine#المهام#المملة#تنفيذ#خطوات#تحفيز #عمل#بيئة_العمل
