التغيرات الهرمونية لدى الحامل هي السبب الرئيسي للهبات الساخنة ويوجد بعض الطرق للتقليل من فرص ظهورها وهي
النظام الغذائي المتوازن
رطوبة الجسم فمن المفيد أن تشربي كميات كبيرة من الماء وأن تأخذي زجاجة ماء معك أينما تذهبين
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
التأمل واليوغا كقراءة القصص أو الاستماع للموسيقا
الابتعاد عن الشمس
ضبط درجة حرارة الجسم
استخدام الزيوت العطرية
