الشخير مشكلة يُعاني منها الكثيرون، إنّه صوت تتراوح شدته من الخفيف حتى القوي وهو يحدث أثناء النوم بسبب ضيق في مجرى الهواء في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
أفضل علاجات الشخير عند النوم
حاول أن تقلع عن التدخين-
تخفيض الوزن-
الخضوع لعملية جراحية-
استخدام واقي خاص لمنع احتكاك الأسنان أثناء النوم-
علاج الحساسية-
عدم تناول المهدئات والحبوب المنومة-
النوم على أحد الجانبين-
حاول تغيير الوسادة-
تخلَّص من الكحول-
