الاسترخاء

السرعة الفائقة في العمل، الصراعات والمشاكل في المنزل، القلق أثناء قيادة السيارة، القلق من المستقبل.. أمور تؤدي فعلاً إلى الإجهاد، ولكن إذا عرفت ما يحدث في جسمك حال التوتر والضغط، فلا شكّ في أنّك ستتفهّم أهمية الاسترخاء في حياتك اليومية
إليكم الفوائد الذهبية للاسترخاء على الصحة الجسدية والنفسية
الإبطاء من معدل ضربات القلب-
خفض ضغط الدم-
الإبطاء من معدل التنفس-
تقليل نشاط هرمونات التوتر-
زيادة تدفّق الدم للعضلات الرئيسية-
تقليل شد العضلات والألم المزمن-
تحسين التركيز والمزاج-
تخفيف التعب-
تقليل الغضب والإحباط-
زيادة الثقة للتعامل مع المشكلات-