لاشكَّ أنّ ولادة طفل جديد في العائلة أمرٌ عظيمٌ ومثيرٌ للانتباه، حيث يخلق هذا المخلوق الصغير حالةً من البهجة والفرح بين أفراد الأسرة، خاصةً عند الأجداد والإخوة.. لكن هناك حالاتٌ بعد الولادة، تدخلُ فيها الأم مرحلة اكتئابٍ شديدة، حيث يسيطر عليها القلق والنفور من مولودها، وتعاني من تقلبات في المزاج، مع صعوبة في النوم، والدخول في نوبات بكاءٍ طويلة ناتجةٍ عن مضاعفات الولادة
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
فقدان الشهية-
صعوبة الارتباط بطفلك-
الأرق-
نوبات القلق والذعر-
الشعور بالإرهاق الشديد أو الغضب أو اليأس أو الخزي أحياناً-
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
قلة ساعات النوم-
جسمكِ يتأقلم مع تقلبات هرمونية كبيرة-
فترة التعافي الجسدي من أثر الولادة-
لديكِ مسؤوليات جديدة وصعبة-
الشعور بالعزلة والوحدة والارتباك في خضم المسؤوليات الجديدة-
نصائح لتتجنّبي اكتئاب ما بعد الولادة
لا تترددي في طلب المساعدة من زوجكِ خاصةً إن كان يدعمكِ ويساندكِ ويسعى لراحتكِ
عززي علاقاتكِ مع أمهات بوضعكِ، كي تتبادلن التجارب والنصائح
تجاهلي النصائح الكثيرة التي لا تروقكِ والتي ستسمعينها بعد الولادة
اتبعي ما يناسبكِ، فما يناسب غيرك قد لا يناسبكِ ويناسب طفلكِ
لا تترددي وتحرجي من طرح أي سؤال يخطر ببالكِ
لا تتوقعي أن يكون لديكِ نظام ثابت في هذه الفترة
استمتعي بالتقاط الصور الكثيرة لمولودكِ
تجنّبي الأجواء المشحونة وحافظي على السلام والهدوء في علاقاتكِ خاصةً زوجكِ
اعتني بنفسكِ، وكوني على ثقة بأنّ الوضع لن يبقى على ما هو عليه مهما كانت هذه المرحلة متعبة
