إن نظام الحياة هو المسؤول عن شباب خلايا جسدك وعن سعادتك أيضاً لذلك يجب أن يحوي نمط حياتك على ما يلي:
1-الاستيقاظ باكراً.
2-القيام بالتحليل لأخذ المكملات الغذائية المناسبة.
3-الذهاب للعمل، حيث ينصح الخبراء ببدء اليوم بفنجان قهوة عند التاسعة، والمشي لزيادة النشاط البدني، والتعرض لضوء الشمس.
5-تناول وجبات خفيفة، فعند الغداء يجب تناول وجبة غنية بالبروتين، والابتعاد عن استخدام الهاتف أثناء الأكل، وعند العشاء يجب تناول أطعمة نباتية، أما بالنسبة للفطور فيجب تناول مشتقات الحليب أو شربه ساخناً.
6-طهي الطعام جيداً.
7-العلاقة الصحية بالعمل.
8-النوم الجيد.
#دارينا#darinamagazine#أطعمة#نمط_حياة#أسلوب_حياة#إطالة_العمر#أسرار#صحة
